הסוד הוא לא בזמן – אלא בשיטה שמתאימה ללוח הזמנים שלך. עם הכלים שאני נותן לך, תדע איך להכין מראש ארוחות בריאות ומשביעות בפחות מ-10 דקות – בלי לבשל כל יום ובלי לוותר על אוכל שאתה אוהב. תתפלא לגלות שאפשר לרדת במשקל גם בלי חדר כושר, ואפילו בתקופות מבחנים הכי עמוסות.

זה מיתוס! אוכל בריא יכול להיות דווקא חסכוני יותר. לדוגמה, ארוחה במסעדה שעולה לך 60-100 ש"ח שווה בערך לשלושה ימי אוכל ביתי ובריא. עם כמה טיפים פשוטים, תדע איך לחסוך גם בזמן וגם בכסף – בלי להתפשר על הטעם והאיכות.

זה קורה לכולם – אבל הבעיה היא לא אתה, אלא שיטות שלא התאימו לך. אצלי אתה לא צריך לספור קלוריות או להיצמד לדיאטות נוקשות. השיטה שלי בנויה כך שתוכל לשלב אותה בקלות גם בתקופות הכי עמוסות של מבחנים ולשמור על תוצאות לאורך זמן – בלי תחושת אשמה או צורך "להתאפס" אחרי כל נפילה.

ממש לא! ההגבלה והוויתור הם בדיוק מה שגורם לאנשים להישבר. השיטה שלי מבוססת על איזון שמאפשר לך ליהנות מכל המאכלים שאתה אוהב – בלי שהדבר יפגע בירידה במשקל. כשתלמד להקשיב לגוף שלך ולמה שהוא באמת צריך, לא מה שאתה חושב שהוא צריך ולאזן אותו הורמונלית, לא תצטרך להילחם יותר עם חשקים או רגשות אשמה.

הסיבה שזה לא עבד עד היום היא שלא הייתה לך שיטה שמתאימה אישית לצרכים שלך ולשגרה העמוסה של סטודנט. אני לא מאמין בדיאטות קיצוניות ולא מבקש ממך לשנות את כל החיים – אלא להכניס הרגלים קטנים שתוכל להתמיד בהם לאורך זמן, גם בתקופות הכי לחוצות. בנוסף, תקבל ממני ליווי אישי ותמיכה כדי שלא תרגיש לבד בדרך.

כן. למרות שאימונים תורמים לבריאות ולהרגשה טובה, הם לא התנאי המרכזי לירידה במשקל. אם תדע לאכול נכון ולהתאים את התזונה לשגרת החיים שלך, תוכל לרדת במשקל גם בלי פעילות גופנית. אבל אם תרצה לשלב אימונים – אתן לך גם כלים פשוטים שלא דורשים שעות בחדר כושר.

החשק לנשנש מגיע בדרך כלל כי לא אכלת מספיק במהלך היום או כי הגוף שלך לא מאוזן. עם הכלים שאני נותן לך, תלמד איך לאכול נכון במהלך היום כך שהחשקים יפחתו באופן טבעי – בלי שתצטרך להילחם בעצמך. בנוסף, אראה לך איך לשלב נשנושים טעימים ובריאים שמתאימים לשגרה שלך, כדי שלא תרגיש שאתה מוותר על כלום.

המטרה היא לא דיאטה זמנית – אלא אורח חיים שמתאים לך. ברגע שתלמד איך לאכול בצורה מאוזנת וקשובה לגוף שלך, תוכל לשמור על המשקל החדש שלך בלי מאמץ ובלי להרגיש שאתה חי תחת הגבלות. אני אתן לך כלים שתוכל להשתמש בהם גם אחרי שהתהליך יסתיים, כדי שהתוצאות יישארו איתך לכל החיים.

בהחלט. למרות שרוב הסטודנטים שמגיעים אליי רוצים לרדת במשקל, השיטה מותאמת גם למי שרוצה להתחזק ולהעלות מסת שריר – בלי להקדיש שעות בחדר כושר או לדחוף כל היום אוכל.

בוודאי. לא צריך לקנות מוצרים יקרים או לבשל ארוחות מורכבות. עם כמה רכיבים בסיסיים וזולים תוכל להכין אוכל טעים, בריא ומשביע שיחסוך לך גם כסף וגם זמן. תופתע לגלות כמה זה פשוט כשעובדים עם תפריט מסודר ויודעים בדיוק מה לקנות.

כי אני בדיוק כמוך. גם אני חוויתי את הקשיים של לשלב לימודים עם שמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא. אני לא מאמן שמצפה ממך להיות מושלם – אני כאן כדי לעזור לך למצוא את הדרך שמתאימה לך, בלי לחץ ובלי רגשות אשם. ובנוסף, כל השיטה מבוססת על מחקר מדעי וניסיון מעשי עם מאות סטודנטים שהצליחו לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם הגוף שלהם – גם בתקופות הכי עמוסות.